網路成癮怎麼辦?
 
「覺」-覺察到自己已過度使用網路,而產生改善的動機。
「知」-網路上癮行為的背後其實是有理由的,過度上網的行為是潛在心理問題導致其逃離正常生活的結果。
「處」-面對現實,處理潛在的心理問題而非沉迷網路以逃避問題,逃避使問題更加惡化,並非解決問題之道。
「行」-提出具體改善網路上癮行為的行動計畫,並身體力行以逐步改變上網行為。
「控」-逐步降低上網時間培養出對時間的敏感度與對自我的監控能力。
「追」-持續的觀察問題的改善狀況,以避免問題的復發。




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